الاخت الخنساء بصراحه موضوعك جميل جدااا وحساس وانا اروي لك تجربتي مع السهر انا بحكم عملي
اداوم اسبوعين بالليل واسبوعين بالنهار مع العلم اني انسان اكره السهر بكل المقاييس بحكم دوامي ليلا
ودي اشرح الفرق بين دوام الليل والنهار..
1-النفسيه اذا داومت ليلا تصير تحت الصفر من الارهاق.
2-الاكل يكون وجبه واحده خصوصا ان مدة عملي 12ساعه.
3-الصلاة الله يرحمنا عادة ما اجمع الظهر والعصر بسبب الارهاق.
4-صداع وحالات ارهاق بحكم عدم اخذ الجسم الراحه التامه.
5-والله ياجماعه ساعه نوم واحده بالليل عن ثلا ث ساعات بالنهار.
6-يقل عندي التركيز ودئما اتملل بسرعه .
7-عصبي متقلب المزاج.
8- ايام الراحه لا استفيد منها لانها غالبا ماتكون نوم.

اما بالنسبه لدوام النهار
1-انام الساعه العاشره مساء.(من الفرحه بدوام النهار)
2-اقوم اصلي الصبح وافطر وانا متشقق من الوناسه
3-النفسيه تمام .
4-ثلاث وجبات باليوم +قهوة وحلا العصر.
5-الصلوات الخمس في مواعيدها.
6- مبتسم متفائل جدااا.
7-امارس هواياتي الخاصه خلال ايام الراحه.
وانا من وجهت نظري ان السهر عاده سيئه لان الله سبحانه وتعالى جعل الليل للراحه والنهار لطلب الرزق ولان مع الاجازه الصيفيه اغلب الناس تسهر الى مابعد الفجر وخصوصااا الاطفال وهذا مضر جدااا عليهم من الناحيه النفسيه
والذهنيه .
الف شكر اختي على هالموضوع احس اني فشيت خلقي شوي ..
تحياتي...
.