تسلمين الخنسااااااااااااااااء على الموضوع المفيد والرائع وحتى اللي بيتبع هذا الأسلوب مع تخفيف اكميات الأكل شوي سوف يكون له مثل برنامج تخفيف للوزن صحي جداً تمنياتي للجميع بدوام الصحة