ظاهر القلق!!وكيفه الخلاص منها

القلق.. مرض قاتل
لا كن على حسب علمي ان اولائك الاشخاص الذين يحافظون على هدوئهم وسط ضجيج المدن هم متحصنون ضد الامراض العصبيه...!!!
اليك بعض النصائح ضد القلق,,,

"من خلال الواقع كتبت عن القلق الذي يسيطر على معظم عقول الناس ..

لا تنظر الى مايقع بعيد في الظلام , بل انظر الى ماهو قريب وواضح

سيطر علي حياتك تجد مفتاح هنائك
اوصد ابواب المستقبل الذي لم ينولد مثل مااوصدت ابواب الماضي الميت
لا تحاول التعايش بينهم , فعبء غذ الذي يضاف للامس يسبب لك انهيار وضعف ...
اغلق الابواب بقوه ....
لا تضيع وقتك بالعيش بين المستقبل والماضي فبذالك تحطم حياتك وتضيع طاقتك...

هل اقصد بذالك بان لاتفكر بستقبلك؟؟؟؟
هل اقصد بان لاتبذل اي جهد في التفكير؟؟؟؟ فكر بالغد اجل !!!!!
فكر لا كن بوعي وانتباه , ضع علاقتك العاطفيه جانبا وابدا بالتفكير!! ولا تقلق بشانه
لان التفكير الصحيح يعالج الاسباب والنتائج
والتفكير الخاطئ يؤدي الى التوتر والانهيار العصبي


ان افضل طريقه للتفكير بمستقبلك هي ان توجه حماسك ونشاطك للقيام بعمل اليوم , لانها الطريقه الوحيده الممكنه لضمان المستقبل.
لا تفكر بالغد ومشاكله لانه سوف يقوم بتولي اموره, فكر بحاضرك فقط.


"لا تقلق بشان الغد" او كلمات السيد وليم اوسلر " لتعش دقائق يومك"
لان كل انسان قادر على العيش بسعاده حتى تغرب الشمس فهو انسان واعي عاقل مدرك للحياة, مدرك ان هذا ماتعنيه الحياة...
فكل يوم بالنسبه له تبدا حياة جديده..


هناك طرق تخفف نسبه القلق اهمها التحليل.
اسال نفسك" انا فلان حللت الوضع المعقدني ومسببلي قلق؟؟"
" وش السبب اللي من خلاله حصلت المشكله؟؟"
"طيب وش اسوأ شئ ممكن يصير من هذي المشكله؟؟"
"وش وراك حسنها!! حسن الاحتمالات السيئه التي تقبلتها عقلانيا"

اسوأ مظاهر القلق انه بامكانه القضاء على التفكير والتركيز, حين نقلق يقفز تفكيرنا هنا وهناك..
لا كن اذ كان بامكاننا تقبله وتقبل اسوأ الاحتمالات فسوف تزيل علينا كل الاوهام والخيالات ونستطيع من خلالها التركيز والتفكير بمشاكلنا...

يقول الفيلسوف الصيني يوتانغ"ان راحه البال الحقيقيه تنبع من القبول بالاحتمالات الاسوأ"
اعتقد ان ذالك يعني في علم النفس تحرير الطاقه
على كلن...
واجه نفسك واعرف ذاتك لانك انت ا لوحيد القادر على تغير نفسك.
ولا تنسى ان راحه البال والاسترخاء والاستجمام سعاده في يديك تحقيقها...<<<<يعني روقنا ولا تعصب:
لي معكم حوار اخر اذا حسيت بتفاعل..
ولا تنسون تعطوني وجه نظركم في الموضوع.
تحياتي....
قلم"فمان الجرح"

[الريم]

الله موضوع في قمة الروعه

فمان الجرح تسلمين على هالموضوع

[الطائر المهاجر]

هلا بك أختي الكريمة/
القلق ينقسم إلى قسمين : ايجابي وسلبي
فبدون الإيجابي لايمكن لنا أن نحقق طموحاتنا ، فهو الدافع لنا للتطور ، فبدون القلق على النتائج في الإختبار
لن نذاكر ، وبدون القلق على مستقبل أولادنا لن نصنع لهم الجو المريح ليبنوا مستقبلهم
والسلبي هو عند تحول القلق الإيجابي إلى أعراض مرضية ، بحيث نقلق لأتفه الأمور ، التي لاتستحق ،
فيكون هنالك مبالغة في انفعالاتنا ، فتظهر آثاره علينا مثل الغثيان وتعرض اليدين واللعثمة في الحديث امام الناس .. وهكذا..
بارك الله فيك
معلومات تستحق التأمل
مع أطيب تحياتي

تسلمين على الموضوع

وفقك الله

[الخنساء]

الموضو ع رائع جدا وتسلمين يعطيك العافيه بانتظار المزيد

[ثار التميميه]

موضوع رائع

يعطيك العافيه

نعم ظاهره القلق قاتله..
لكن هل تاملت منافعها التي لم تكسب عقولنا ..
فالقلق مجرد ظاهره تسبب انهيارات عصبيه وجسديه ... جدي مشرفي العام اؤؤيد رايك بكل صراحه,, لكن ارى ان القلق ظاهره منتشره لم تحل اسبابها بعد...
القلق الايجابي مهم بالنسبه للشخص لكي يبني مستقبله ويفكر بطريقه عقلانيه, لكن بمجرد التفكير واعاده النظر فيه يقع اغلب الناس في الخطاء وهو القلق السلبي الذي يسبب الانهيارات و الضعف ...
وجه نظر احببت ان ابدي فيها رايي ..

الريم ..
ام غاده ..
مشرفي العام...
الخنساء..
ثار تميميه ..
اشكركم على مروركم

تحيـــــــــــــــــــــاتي ~ْ~ْ~ْ~ْ~ْ~ْ

[الطائر المهاجر]

"جدي مشرفي العام"
تصدقين توي اعرفك ، ومسبطة طول هالوقت
آه منكم يالبنات ، إن كيدكن عظيم
اشكر لك جهودك
تحياتي

مرحباااا فمان الجرح

موضوع جداً جميل لكن مو سهل على الواحد يكون رايق وفيه حاجة تستدعي القلق

((اللي يدينه بنار مو مثل ......))

يعني انسان ما يحس بالقلق يكون ما عنده مشاعر واحاسيس

وتبقى هذه الحالة الشعورية حاله جميلة تجعل للموقف حلاوة و للانتظار معنى حتى ولو كانت انتيجه مخيبه للامال

وتسلمين اختي فمان الجرح على الموضوع الشيق

ههههههههههههههه ان كيدينا يالبنات لعظيم....
صراحه جدي طلعت بالغلط بس والله مبسوطه ولي الفخر ان يكون لي جد مثلك.....
احلام الخيال احترم رايك ووجه نظرك بالموضوع,,,
وصحيح القلق يكسب المرء الاحساس بالمسؤليه ويكسبه مشاعر, لكن هل تاملتي مخاطره ....
يعني الواحد مفروض يفكر بعقلانيه بالمستقبل وبدون اي قلق لانه ليس من صالحه الخوف على مستقبل لم يولد بعد,,
تحيــــــاتي